Temario del curso
Introducción al concepto de burnout
- ¿Qué es el burnout?
- Estrés versus burnout
- Cómo el trabajo moderno y la tecnología contribuyen al agotamiento
Causas y detonantes
- Factores profesionales y personales
- Situaciones laborales comunes que aumentan el riesgo
- Discusión interactiva: identificación de sus propios detonantes
Síntomas y efectos
- Signos físicos, emocionales y cognitivos
- Impactos a corto y largo plazo en la salud y el rendimiento
Herramientas de autoevaluación y diagnóstico
- Uso de encuestas validadas (por ejemplo, Inventario de Burnout de Maslach)
- Autoevaluación guiada y discusión
Prevención del burnout
- Técnicas de gestión del tiempo y la energía
- Métodos de atención plena y relajación
- Equilibrio entre la vida personal y laboral, y hábitos saludables
Estrategias de gestión del burnout
- Cuándo y cómo buscar apoyo
- Comunicación con colegas y supervisores
- Elaboración de planes personales de recuperación
Papel organizacional en la prevención
- Políticas que promueven el bienestar
- Responsabilidades del liderazgo
- Creación de una cultura laboral sostenible y saludable
Conclusiones y reflexión
- Puntos clave para llevarse a casa
- Plan de acción personal: ¿qué harás de manera diferente?
Habilidades desarrolladas
- Reconocimiento temprano de las señales de burnout
- Autoconciencia y regulación emocional
- Gestión del estrés y la carga laboral
- Construcción de resiliencia y planes de recuperación
- Promoción del bienestar dentro de los equipos
Requerimientos
Testimonios (3)
Me gustó que ofreciera algunas herramientas prácticas para evaluar el nivel de estrés y algunos métodos para superarlo.
Mihai
Curso - Burnout
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El ambiente relajado, las habilidades de comunicación del formador, el conocimiento y el optimismo.
Andreea
Curso - Burnout
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El conocimiento del formador, su preparación y la manera de mantenernos enfocados en el entrenamiento todo el tiempo.
Mihaela
Curso - Burnout
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