Temario del curso
Presentación de los participantes e inventario de los objetivos individuales.
1. La situación actual:
A. Estimación intuitiva de los niveles de energía actuales de los participantes.
2. Conciencia:
Inventario de los síntomas de estrés en general y, en particular, de aquellos presentados por los participantes.
Nivel actual de estrés en una escala del 0 al 10 para cada participante.
3. Teoría:
A. La diferencia entre el estrés productivo y el estrés negativo.
B. El Círculo de Influencia: Elegir tus batallas.
4. Evaluación de la situación de estrés en el trabajo:
A. Inventario de situaciones de estrés negativo.
5. Análisis:
A. Cómo creamos nuestro propio estrés: la percepción subjetiva. Video: "Cómo convertir el estrés en tu aliado". Método: Programación Neuro-Lingüística (PNL).
B. Cómo nuestras cualidades pueden volverse en nuestra contra: los diferentes estilos de comunicación (DISC) y sus trampas.
C. Conocer nuestros valores fundamentales y determinar si estos se alinean con los de nuestra empresa, departamento o equipo.
D. Inventario de situaciones de estrés productivo.
E. Cómo optimizar el estrés positivo.
6. Empoderamiento:
A. Entrevistas (en parejas y debriefing): Descubra sus habilidades y sus cualidades principales.
B. La empatía como remedio (+ Video).
C. Inventario de las fuentes de energía individuales de los participantes.
D. Ejercicio de relajación para el día a día.
Resumen y siguientes pasos.
Requerimientos
- No se requieren conocimientos previos específicos para asistir a este curso.
Público objetivo
- Empleados que buscan herramientas para el manejo y la prevención del estrés.
- Gerentes interesados en fomentar un entorno laboral resistente al estrés.
- Profesionales de Recursos Humanos enfocados en el bienestar laboral.
Testimonios (7)
los ejercicios y la forma en que el formador los explicaba
Sorana Haiduc - Ness
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
La conexión con el formador y las personas.
Cristiana Dragoescu - Ness
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
Muy bueno
Michael - MGF sourcing
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
Fue una experiencia útil tanto desde el punto de vista profesional como personal. El formador era muy conocedor y nos proporcionó información importante para usar en el trabajo, pero también en la vida privada. Pude reflexionar sobre mis propias características y las de las personas a mi alrededor, y a través de ellas, beneficiarme o mejorar. Los ejercicios de gestión del estrés fueron simples y útiles para aplicar.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
El formador fue muy apasionado
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
teórico pero también ejercicios prácticos
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
El entrenamiento estaba muy bien organizado, el ponente fue participativo y abierto a nuestras preguntas/discusiones, los temas fueron muy interesantes
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
