Temario del curso
Presentación de los participantes y definición de los objetivos individuales.
1. Situación actual:
A. Estimación intuitiva del nivel de energía actual de los participantes.
2. Concienciación
Inventario de los síntomas de estrés en general y, en particular, los que presentan los participantes.
Nivel actual de estrés en una escala del 0 al 10 entre los participantes.
3. Teoría:
A. La diferencia entre el estrés productivo y el negativo.
B. El círculo de influencia: elegir tus batallas.
4. Evaluación de la situación de estrés en el trabajo.
A. Inventario de las situaciones de estrés negativo.
5. Análisis
A. Cómo creamos nuestro propio estrés: la percepción subjetiva. Video: (Cómo hacer del estrés tu amigo). Método: PNL.
B. Cómo nuestras cualidades pueden actuar en nuestra contra: los distintos estilos de comunicación (DISC) y sus trampas.
C. Conocer nuestros valores fundamentales y si se alinean con los de nuestra empresa, nuestro departamento y nuestro equipo.
D. Inventario de las situaciones de estrés productivo.
E. Cómo optimizar el estrés positivo.
6. Empoderamiento
A. Entrevistas (en parejas / puesta en común): Descubre tus habilidades y tus principales cualidades.
B. La empatía como remedio. (+ Video).
C. Inventario de las fuentes de energía individuales de los participantes.
D. Ejercicio de relajación para cada día.
Resumen y próximos pasos.
Requerimientos
- No se requieren requisitos específicos para asistir a este curso.
Público objetivo
- Empleados que buscan herramientas para la gestión y la prevención del estrés.
- Directivos que aspiran a fomentar un entorno laboral resiliente al estrés.
- Profesionales de Recursos Humanos interesados en el bienestar en el puesto de trabajo.
Testimonios (7)
los ejercicios y la forma en que el formador los explicaba
Sorana Haiduc - Ness
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
La conexión con el formador y las personas.
Cristiana Dragoescu - Ness
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
Muy bueno
Michael - MGF sourcing
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
Fue una experiencia útil tanto desde el punto de vista profesional como personal. El formador era muy conocedor y nos proporcionó información importante para usar en el trabajo, pero también en la vida privada. Pude reflexionar sobre mis propias características y las de las personas a mi alrededor, y a través de ellas, beneficiarme o mejorar. Los ejercicios de gestión del estrés fueron simples y útiles para aplicar.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
El formador fue muy apasionado
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
teórico pero también ejercicios prácticos
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
El entrenamiento estaba muy bien organizado, el ponente fue participativo y abierto a nuestras preguntas/discusiones, los temas fueron muy interesantes
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
