Temario del curso
Presentación de los participantes e inventario de los objetivos individuales
La situación actual:
- Una estimación intuitiva del nivel de energía actual de los participantes.
Toma de conciencia
- Inventario de los síntomas del estrés en general y, en particular, de aquellos que presentan los participantes.
- Nivel actual de estrés de 0 a 10 en los participantes.
Teoría:
- La diferencia entre el estrés productivo y el estrés negativo.
- El círculo de influencia: elegir tus batallas.
Evaluación de la situación de estrés en el trabajo
- Inventario de situaciones de estrés negativo.
Análisis
- Cómo generamos nuestro propio estrés: la percepción subjetiva. Video: «Cómo convertir el estrés en tu amigo». Método: PNL.
- Cómo nuestras cualidades pueden jugar en nuestra contra: los diferentes estilos de comunicación (DISC) y sus trampas.
- Conocer nuestros valores básicos y si se alinean con los de nuestra empresa, nuestro departamento o nuestro equipo.
- Inventario de situaciones de estrés productivo.
- Cómo optimizar el estrés positivo.
Empoderamiento
- Entrevistas (en parejas / reflexión conjunta): Descubre tus habilidades y tus principales cualidades.
- La empatía como remedio. (+Video).
- Inventario de las fuentes de energía individual de los participantes.
- Ejercicio de relajación para el día a día.
Resumen y próximos pasos
Requerimientos
- No se requieren prerrequisitos específicos para asistir a este curso
Público objetivo
- Empleados que buscan herramientas para la gestión y prevención del estrés.
- Gerentes que aspiren a fomentar un entorno laboral resistente al estrés.
- Profesionales de Recursos Humanos interesados en el bienestar en el lugar de trabajo.
Reseñas (7)
los ejercicios y la forma en que el formador los explicaba
Sorana Haiduc - Ness
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
La conexión con el formador y las personas.
Cristiana Dragoescu - Ness
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
Muy bueno
Michael - MGF sourcing
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
Fue una experiencia útil tanto desde el punto de vista profesional como personal. El formador era muy conocedor y nos proporcionó información importante para usar en el trabajo, pero también en la vida privada. Pude reflexionar sobre mis propias características y las de las personas a mi alrededor, y a través de ellas, beneficiarme o mejorar. Los ejercicios de gestión del estrés fueron simples y útiles para aplicar.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
El formador fue muy apasionado
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
teórico pero también ejercicios prácticos
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
El entrenamiento estaba muy bien organizado, el ponente fue participativo y abierto a nuestras preguntas/discusiones, los temas fueron muy interesantes
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
